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WAVE YOGA RETREAT
SRI LANKA

23. – 30. März 2019

 

Ceylon, das heutige Sri Lanka auch bekannt als Serendip, die Insel der glücklichen Zufälle!

Tauche ein in die Wellen des indischen Ozeans, schwimme mit Schildkröten und lass dich von der Sonne wärmen! Es geht nach Midigama, einem kleinen, authentischen Surfort an der tropischen Südküste Sri Lanka’s! Neben der täglichen Yogapraxis hast du die Möglichkeit, dich in den Wellen direkt vor der Haustüre auszupowern, die wunderschöne Umgebung und die Gastfreundlichkeit des Landes kennenzulernen.

 

Allgemeines zur Reise

Frei übersetzt bedeutet Sri Lanka das „strahlend schöne" Land und macht seinem Namen damit alle Ehre. Die kleine Insel begeistert durch seine kulturelle Vielfalt, Freundlichkeit, weißen Sandstrände, saftig grünen Dschungellandschaften und beeindruckenden Tempelanlagen.

Im Wave Yoga Retreat erwartet dich eine Woche voller Yoga, Sonnenschein, leckerem Essen, Wellen und Kultur! Die Yoga-Praxis ist mal kraftvoll und dynamisch, mal entspannend und meditativ (Vinyasa, Hatha & Yin Yoga) – je nach Wochentag und Tageszeit und für alle Levels geeignet. Zudem unterstützt die Yoga- & Meditations-Praxis deine innere Ausrichtung. Sie schenkt dir Ruhe und gleichzeitig neue Energie, um die sanften Wellen an der Küste auszutesten oder die einzigartige Kultur Sri Lanka's kennenzulernen.
 

Der perfekte Ausgleich: Yoga & Surfen

Die Yogastunden bereiten dich perfekt auf das Wellenreiten vor. Die Koordinations- und Balanceübungen auf der Matte unterstützen dich darin, deinen Gleichgewichtssinn auf dem Brett zu trainieren. Zudem verbessert die Yogapraxis dein Körperbewusstsein, deine Körperspannung und deine Beweglichkeit.

Die Yoga-Haltungen stärken und dehnen genau die Muskeln, die du für das Wellenreiten beanspruchst und umgekehrt. Damit ergänzen sich Yoga und Wellenreiten ganz hervorragend! Zudem helfen dir die in den Stunden praktizierten Atemtechniken dabei, deine Lungenkapazität zu steigern und auch bei stärkerem Wellengang einen tiefen und ruhigen Atem zu bewahren.

Du gewinnst eine unglaubliche mentale Stärke – die dich von der Yogamatte, in die Wellen und zurück in den Alltag begleiten und bereichern wird!
 

Wochenablauf

Die Woche ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Du erlebst eine Kombination aus Yoga, Surfen, Ausflügen und Zeit für dich. Dabei findest du Spaß, Erholung und neue Inspiration. Am Anfang der Woche werden wir gemeinsam eine Surfstunde besuchen, in der du dir von erfahrenen Coaches diesen tollen Wassersport näher bringen lassen kannst. Den Rest der Woche kannst du auf eigene Faust die Surfspots in der Umgebung erkunden oder einfach nur die wärmende Sonne am Palmenstrand mit seinen orange leuchtenden Kokosnüssen genießen.
 

Tagesprogramm

Jeder Tag unterscheidet sich ein klein wenig vom anderen – je nach Tagesprogramm und Wetter. Zwischen den einzelnen Aktivitäten steht dir die Zeit zur freien Verfügung. Surfen, baden, in der Surf Lodge relaxen oder die Umgebung erkunden – langweilig wird es garantiert nicht! Alle Angebote sind natürlich optional und freiwillig und können ganz nach Lust und Laune besucht werden. Bei deiner Ankunft wirst du ein detailliertes Wochenprogramm erhalten. Lass dich überraschen!

Ein erster Einblick in den Tagesablauf:

08:00 Uhr | Meditation/Yoga/Pranayama (Atemtechniken)
09:30 Uhr | Frühstück  
Freizeit oder Aktivität
17:00 Uhr | Teatime
18:00 Uhr | Yoga/Meditation/Pranayama oder andere Aktivität
19:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen
 

Essen

Gutes, gesundes Essen ist uns wichtig!

Den nötigen Energieschub bekommst du von der köstlichen srilankischen Küche, die an die ayurvedische Ernährungsphilosophie angeknüpft ist. Dich erwartet eine vollwertige, abwechslungsreiche Küche (lokal & europäisch), die deinen Gaumen verwöhnen lässt. Die Gerichte sind vorwiegend vegetarisch und vegan, ganz nach yogischer Philosophie, im Einklang mit Mensch und Natur. Einen Einblick in die Geheimnisse der ayurvedischen Küche bekommst du durch einen Kochkurs, der mit auf dem Programm steht!

Zudem kannst du im hauseigenen Café zwischen den Mahlzeiten neben kleinen Snacks auch frische Smoothies, Säfte und den besten Kaffee (organic) des Ortes bestellen.

 

Über den Ort

Jamu Surf Lodge in Midigama/Gurubebila – 
Nachhaltiger Lifestyle in einer grünen Oase

Die familiär geführte Jamu Surf Lodge liegt in Gurubebila, einem kleinen Teil von Midigama, welcher ca. 140 km von der Hauptstadt Colombo entfernt ist.

Direkt vor der Haustüre befindet sich eine traumhafte Bucht mit langem Sandstrand, der darauf wartet, von dir erkundet zu werden!

Die Surf Lodge, mit ihren stilvoll gestalteten Bungalows, lädt zum Wohlfühlen und Entspannen ein. Der perfekte Ort, um den Alltagstrott weit hinter sich zu lassen und in den gemütlichen Hängematten zu entspannen. Beim schwedisch-sri-lankischen Team rund um die Jamu Surf Lodge bist du in liebevollen und engagierten Händen aufgehoben, die sich aufmerksam um dein Wohlbefinden kümmern!

Mehr über Jamu erfährst du hier:
www.jamusurflodge.com

Offizielle Videos von Jamu:
Yoga Jamu Surf Lodge
Surfing Small Coconuts

Retreat Leistung & Kosten

Earlybird Buchung
€ 790.– pro Person
Bis 15. Dezember 2018!

Reguläre Buchung
€ 840.– pro Person


Im Preis inbegriffen:
- 7x Übernachtungen im Doppelzimmer
- 7x großes Frühstücksbuffet
- 5x Abendessen*
- 8x Yoga & Pranayama
- 8x Meditation
- verschiedene Einheiten zur Yoga-Philosophie
- Ayurveda Yoga-Einheit
- Ayurveda Kochkurs
- 1x Surfstunde
- Tipps zu den besten Surfspots in der Region :)
- Sri-Lanka-erfahrene Reisebegleitung
- Ganztägig Tee & Wasser

* Die restlichen Abende werden wir zusammen an tollen Spots, außerhalb von Jamu, die kulinarischen Köstlichkeiten der Insel ausprobieren oder einen “sundowner” in einem der anderen hübschen Surf-Lodges oder Cafés genießen.

Nicht im Preis inbegriffen:
- Flug
- Flughafentransfer (ca. € 65.–)
- Visum & Auslandskrankenversicherung
- Surf-Equipment zum freien Surfen (Surf-Equipment ausleihbar bei Jamu´s)
- extra Ausflüge


An- & Abreise

Die An- & Abreise erfolgt individuell. Vom Flughafen Colombo sind es ca. drei Autostunden zur Jamu Surf Lodge. Ein Taxi kann von Jamu organisiert werden. Wenn du ein wenig erlebnisreicher reisen möchtest, kannst du auch einen Zug oder Bus bis nach Midigama nehmen.

Kontakt:
Jamu Surf Lodge
Nr. 44, Kadebeddagama
Gurubebila, Weligama
Sri Lanka
Mail: jamusurflodge@gmail.com
Telefon: +94 764911439

 

Teilnehmer

Das Retreat ist für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogis, Yoginis, Surfer und Surferinnen geeignet! Du musst weder besonders sportlich noch erfahren sein. Je nach Level wirst du ganz auf deine Kosten kommen. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt, sodass du eine Woche in einer sehr persönlichen Gruppe verbringen wirst.
Noch 8 Plätze verfügbar!

Anmeldeschluss

23. Januar 2019
 

Reiseleitung | Yogalehrerin

Anke Lenz
Ich stehe dir vor und auch während des Retreats bei Fragen und Wünschen zur Seite, sodass du dich rundum entspannen und wohlfühlen kannst.

Seit nun mehr als zehn Jahren kehre ich immer wieder für mehrere Monate zum Leben, Arbeiten und vor allem auch Genießen auf dieses Stückchen Erde zurück. Auch im letzten Winter habe ich vier Monate zum Yoga unterrichten und Surfen in den Orten Unawatuna (Surf Spirit, Yoga & Surf Retreat) und Midigama (Baba's / Cheeky Monkey Guesthouse) verbracht.

Gerne teile ich meine über die Jahre gewonnene Insel-Erfahrung mit dir und zeige dir einige versteckte Fleckchen Glück!
 

Fragen?

Hast du noch Fragen oder individuelle Buchungswünsche? Ich freue mich über eine Mail von Dir an: anke@soulandsunyoga.com


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