Über mich: Anke Lenz – Yoga, Meditation & Retreats
Manchmal braucht es eine Reise, um bei sich selbst anzukommen.
Während meines Sozialen Jahres 2008 in Sri Lanka durfte ich tief in die Welt des Buddhismus und der Meditation eintauchen, bevor ich kurz darauf in Malaysia und später dann in Indien die Welt des Yoga für mich entdeckte. Was als Entdeckungsreise begann, wurde zu einem Lebensweg: Die Magie dieser Praxis hat mich seitdem nicht mehr losgelassen und bereichert mein Leben bis heute.
Besonders fasziniert mich die Ganzheitlichkeit und tiefe Weisheit der indischen Yoga-Philosophie. Die Lehren von Swami Sivananda Saraswati und B.K.S. Iyengar begleiten und inspirieren mich dabei bis heute.
Heute verbinde ich Yoga und Meditation mit meiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Menschen. Als Sozialpädagogin, Yoga- und Meditationslehrerin und Reiseveranstalterin ist es mir wichtig, Räume zu schaffen, in denen Menschen ankommen, neue Perspektiven gewinnen und sich selbst wieder bewusster erleben können.
Manchmal braucht es genau diese Reise – den bewussten Abstand vom Alltag –, um neue Perspektiven einzunehmen und das Eigene wieder richtig wertzuschätzen.
In meinen Sessions, Workshops und Retreats geht es deshalb nicht nur um Yoga auf der Matte. Es geht um eine echte Begegnung, persönliche Entwicklung, neue Erfahrungen und die Verbindung zu dir selbst und anderen.
Soul & Sun Yoga –
wie alles begann
2016 entschied ich mich, meine Festanstellung als Sozialpädagogin und Seminarleiterin in Berlin aufzugeben, um meinen Herzenswünschen zu folgen. Ich wusste, da wartet mehr auf mich als das Bekannte.
Vor allem rief mich Indien, das Mutterland des Yoga. Dort fand ich dann auch die passenden Lehrer, die mich zur ganzheitlichen Yogalehrerin ausbilden ließen. Was für ein prägendes Erlebnis! Danach war nichts mehr wie zuvor.
Die Reise sollte weitergehen, das Freiheitsgefühl war größer als das Vermissen des Gewohnten. Es zog mich wieder nach Sri Lanka, wo sich mittlerweile irgendwie eine Art Heimatgefühl verankert hatte – und natürlich wegen der Wellen. Surfen war und ist ein großer Teil meines Lebens.
Und so entstand unter der Sonne Sri Lankas meine Lebensphilosophie und Herzensaufgabe, die mich bis heute trägt und führt:
Soul & Sun Yoga.
Soul steht für die Verbindung mit den eigenen Herzenswünschen und Visionen.
Sun symbolisiert die Kraft, deinem Leben die Richtung zu geben, die du dir wünschst.
Yoga bedeutet für mich Einheit und Verbundenheit – erfahrbar in einzelnen Yoga-Einheiten, Meditationen oder auf meinen Retreats.
Komm mit mir und meinem Team auf die Reise an die schönsten Orte der Welt und lass uns genau das gemeinsam erleben!
Mein Yogastil – spürbar & erfahrbar auf allen Ebenen
Mein Unterricht kombiniert dynamisch-fließende Vinyasa- und Hatha-Elemente mit länger gehaltenen, regenerierenden Haltungen aus dem Yin Yoga.
Atemübungen (Pranayama), Meditation und Impulse aus der Yogaphilosophie begleiten jede Stunde, um Yoga in seiner ganzen Tiefe zu erfahren.
Ergänzend fließen Wissen und Impulse aus dem Ayurveda – der Wissenschaft eines langen, gesunden Lebens – ein, um dein Wohlbefinden von Grund auf zu unterstützen.
Es geht vor allem darum, ins Spüren zu kommen:
Über ein bewusstes Körpergefühl lernst du, den Kopf abzuschalten und durch die Asanas neue körperliche Freiheit und Leichtigkeit zu gewinnen. Durch somatische Übungen schenken wir deinem vegetativen Nervensystem tiefe Entspannung – eine wirksame Prävention gegen Stress und ein effektives Werkzeug, um Gedanken zu klären, Emotionen zu verarbeiten und auf allen Ebenen zu „detoxen“.
Eine Schülerin meinte einmal sehr passend: „Es ist wie eine Therapieeinheit, ohne dass man reden muss.“ Und ja! genau das ist es: eine feinfühlige Form der Körpertherapie – weit mehr als reines Dehnen des Körpers. Wohl auch deshalb berührt und stärkt Yoga gerade bei uns im Westen so viele Menschen im hektischen Alltag, denn die spürbare Wirkung spricht Bände.
Jede Einheit ist eine Reise nach innen – die vor allem auch Freude und Spaß machen darf!
Dabei unterrichte ich intuitiv, gehe feinfühlig auf deine Bedürfnisse ein und lasse mich von der Energie der Gruppe inspirieren – ganz ohne Leistungsdruck, ohne zu komplizierte Haltungen, dafür mit viel Leichtigkeit. Vorsicht: Es könnte gut sein, dass du gar nicht mehr aufhören willst!
Das Besondere: Die Praxis schenkt dir nicht nur mehr Flexibilität und Aufrichtung im Körper, sondern stärkt auch deine mentale Widerstandskraft für den Alltag. Am Ende jeder Stunde wirst du mit einem ruhigen Geist, tiefer innerer Ruhe und einem rundum zufriedenen Gemüt belohnt.
Die Stunden sind für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alle Neugierigen sind von Herzen willkommen!
Aus- &
Weiterbildungen
Aus- & Weiterbildungen
Yoga- & Meditationslehrerin seit 2016
Iyengar Yoga Fortbildung (15 h) – Himalayan Iyengar Yoga Centre, Dharamsala, Indien (2025)
Yin Yoga (50 h) – Ranja Weis, Patrick Broome Yoga Studios, München (2023)
ThetaHealing® Praktizierende (300 h) – Pure Theta, Berlin (seit 2020), fortlaufende Weiterbildung in Basis DNA, Advanced DNA, Grabe Tiefer, Seelenpartner & Intuitive Anatomie
Personal Trainer Lizenz – Akademie für Sport und Gesundheit, Berlin (2020)
Women’s Circle Anleiterin (100 h) – Sufiana Archana Sachdev, Dharamsala, Indien (2019)
Ayurveda Basic (70 h) – Dr. Kusum Rana, Himalayan Ayurveda House, Dharamsala, Indien (2019)
Naad Yoga & Mantra Gesang Fortbildung (100 h) – Prof. Sudhansu Sharma, Delhi, Indien (2019)
Lehrtätigkeit in der Yogalehrer-Ausbildung – Lotos Yoga, Berlin (2018)
Hatha Yoga für besondere Bedürfnisse (70 h) – Sivananda Vedanta Yoga Center, Trivandrum, Kerala, Indien (2017)
Yogalehrer-Ausbildung (200 h, Yoga Alliance) – Hatha, Vinyasa, Iyengar & Yin Yoga, Mahi Yoga Centre, McLeod Ganj, Indien (2016)
Reiki Level 1 – Gendai Reiki Ho, Santiago de Chile (2014)
Einführungskurs in buddhistischer Meditation – Dipabhāvan Meditation Center, Ko Samui (2009), seitdem fortlaufende Meditationspraxis
Andere Ausbildung & pädagogische Erfahrung
Sozialpädagogin (B.A.) – mit Erfahrung in der Seminarleitung und pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sowie pädagogische Tätigkeit in Kitas (seit 2015)
“Anke ist eine ganz besonders kompetente und einfühlende Yogalehrerin. Ich hatte mehrere Stunden mit ihr und sie ist so schön auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingegangen, dass ich mich nicht nur super betreut gefühlt habe, sondern auch noch viel Neues gelernt habe 😇 Danke liebe Anke, ich freu mich schon auf die nächste Einheit.”