Anke Lenz – Yoga, Meditation & Retreats
Manchmal braucht es eine Reise, um bei sich selbst anzukommen. Während meines Sozialen Jahres 2008 in Sri Lanka durfte ich tief in die Welt des Buddhismus und der Meditation eintauchen, bevor ich kurz darauf in Malaysia und später dann in Indien die Welt des Yoga für mich entdeckte. Was als Entdeckungsreise begann, wurde zu einem Lebensweg: Die Magie dieser Praxis hat mich seitdem nicht mehr losgelassen und bereichert mein Leben bis heute.
Besonders fasziniert mich die Ganzheitlichkeit und tiefe Weisheit der indischen Yoga-Philosophie. Die Lehren von Swami Sivananda Saraswati und B.K.S. Iyengar begleiten und inspirieren mich dabei bis heute.
Heute verbinde ich Yoga und Meditation mit meiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Menschen. Als Sozialpädagogin, Yoga- und Meditationlehrerin und Veranstalterin von Retreats und Reisen ist es mir wichtig, Räume zu schaffen, in denen Menschen ankommen, neue Perspektiven gewinnen und sich selbst wieder bewusster erleben können.
Manchmal braucht es genau diese Reise – den bewussten Abstand vom Alltag –, um neue Perspektiven einzunehmen und das Eigene wieder richtig wertzuschätzen.
In meinen Sessions, Workshops und Retreats geht es deshalb nicht nur um Yoga auf der Matte. Es geht um Begegnung, persönliche Entwicklung, neue Erfahrungen und die Verbindung zu dir selbst und anderen.
Soul & Sun Yoga –
wie alles begann
2016 entschied ich mich, meine Festanstellung als Sozialpädagogin und Seminarleiterin in Berlin aufzugeben, um meinen Herzenswünschen zu folgen. Ich ließ mich in Indien zur Yogalehrerin ausbilden und suchte anschließend die perfekten Wellen zum Surfen auf Sri Lanka.
Unter der Sonne Sri Lankas fand meine Lebensphilosophie dann auch ihren Namen: Soul & Sun Yoga.
Soul steht für die Verbindung mit den eigenen Herzenswünschen und Visionen.
Sun symbolisiert die Kraft, deinem Leben die Richtung zu geben, die du dir wünschst.
Yoga bedeutet für mich Einheit und Verbundenheit – erfahrbar in einzelnen Yoga-Einheiten, Meditationen oder auf meinen Retreats.
Soul & Sun Yoga –
meine ganzheitliche Lebensphilosophie, die ich an inspirierenden Orten auf der ganzen Welt mit Dir teile!
Mein Yogastil
Mein Unterricht kombiniert dynamische und fließende Elemente mit länger gehaltenen Asanas aus Hatha- und Yin-Yoga. Im Mittelpunkt stehen korrekte Ausführung, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie, um Yoga in seiner ganzen Tiefe zu erleben.
Dabei arbeite ich intuitiv, gehe auf die Bedürfnisse der Einzelnen ein und lasse mich von der Gruppenenergie inspirieren.
Es wird ganz ohne Leistungsdruck praktiziert.
Das Besondere ist, dass die ganzheitliche Yoga-Praxis nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch eine geistige Stärke und Flexibilität entstehen lässt, die dich auch jenseits der Yogamatte bereichern und begleiten wird!
Die Stunden sind für AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet. Alle Neugierigen sind willkommen!
Aus- &
Weiterbildungen
Aus- & Weiterbildungen
Yoga- & Meditationslehrerin seit 2016
Iyengar Yoga Fortbildung (15 h) – Himalayan Iyengar Yoga Centre, Dharamsala, Indien (2025)
Yin Yoga (50 h) – Ranja Weis, Patrick Broome Yoga Studios, München (2023)
ThetaHealing® Praktizierende (300 h) – Pure Theta, Berlin (seit 2020), fortlaufende Weiterbildung in Basis DNA, Advanced DNA, Grabe Tiefer, Seelenpartner & Intuitive Anatomie
Personal Trainer Lizenz – Akademie für Sport und Gesundheit, Berlin (2020)
Women’s Circle Anleiterin (100 h) – Sufiana Archana Sachdev, Dharamsala, Indien (2019)
Ayurveda Basic (70 h) – Dr. Kusum Rana, Himalayan Ayurveda House, Dharamsala, Indien (2019)
Naad Yoga & Mantra Gesang Fortbildung (100 h) – Prof. Sudhansu Sharma, Delhi, Indien (2019)
Lehrtätigkeit in der Yogalehrer-Ausbildung – Lotos Yoga, Berlin (2018)
Hatha Yoga für besondere Bedürfnisse (70 h) – Sivananda Vedanta Yoga Center, Trivandrum, Kerala, Indien (2017)
Yogalehrer-Ausbildung (200 h, Yoga Alliance) – Hatha, Vinyasa, Iyengar & Yin Yoga, Mahi Yoga Centre, McLeod Ganj, Indien (2016)
Reiki Level 1 – Gendai Reiki Ho, Santiago de Chile (2014)
Einführungskurs in buddhistischer Meditation – Dipabhāvan Meditation Center, Ko Samui (2009), seitdem fortlaufende Meditationspraxis
Andere Ausbildung & pädagogische Erfahrung
Sozialpädagogin (B.A.) – mit Erfahrung in der Seminarleitung und pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sowie pädagogische Tätigkeit in Kitas (seit 2015)
“Anke ist eine ganz besonders kompetente und einfühlende Yogalehrerin. Ich hatte mehrere Stunden mit ihr und sie ist so schön auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingegangen, dass ich mich nicht nur super betreut gefühlt habe, sondern auch noch viel Neues gelernt habe 😇 Danke liebe Anke, ich freu mich schon auf die nächste Einheit.”